L’emozione è uno stato della mente che genera pensieri positivi o negativi i quali contribuiscono a determinare il nostro comportamento in risposta agli eventi della vita.
L’emozione è composta da molteplici aspetti:
– cambiamenti fisici: sudorazione, battito cardiaco accelerato;
– espressioni facciali: mascella contratta, dilatazione delle pupille oppure occhi che brillano, sorriso;
– sensazioni: nodo alla gola, vuoto allo stomaco, agitazione;
– impulsi: voglia di fuggire o di abbracciare;
– pensieri: non ce la farò oppure sono orgoglioso di me stesso.
Da qui si capisce che il mondo delle emozioni è ampio e composto da molte sfaccettature, per questo motivo si è cercato di dar loro una classificazione.
1- Emozioni primarie: sono le singole emozioni basilari che abbiamo fin dalla nascita, quali gioia, sorpresa, rabbia, paura, tristezza, disgusto.
2- Emozioni secondarie: derivano dalla combinazione tra loro delle emozioni primarie e si sviluppano man mano che cresciamo e ci inseriamo nel contesto sociale.
Le emozioni secondarie sono pertanto determinate da elementi esterni e diversi tipi di pensieri. Sono chiamate: allegria, invidia, vergogna, ansia, rassegnazione, gelosia, speranza, perdono, offesa, nostalgia, rimorso, delusione.
L’emozione può essere anche positiva o negativa.
1- Positiva, se ci fa star bene con noi stessi, se ci invoglia ad agire al meglio delle nostre capacità e possibilità, se ci trasmette serenità interiore.
2- Negativa, se turba i nostri pensieri, se distrugge la nostra serenità, se ci spinge verso comportamenti negativi versi noi stessi e gli altri.
In conclusione le emozioni sono il frutto del movimento di molteplici fattori che variano a seconda delle persone, della cultura e del tipo di società in cui si vive.
Ogni volta che si manifestano emozioni spontanee e improvvise dovremmo essere in grado di osservarle e capirle senza reprimerle, evitarle o lasciarci sopraffare da esse.
Questo ci permette di conoscerle e accettarle perché solo così possiamo vivere in salute e avere buone relazioni sociali e perché ogni singola emozione indistintamente contribuisce a farci crescere come persona e aiutarci a superare le difficoltà che possono sorgere in seguito ai cambiamenti della vita.
“L’aspetto delle cose varia secondo le emozioni; e così noi vediamo magia e bellezza in loro,
ma, in realtà, magia e bellezza sono in noi” (Kahlil Gibran)